2025 年热浪：每个人都这样保护自己免受致命高温的侵害！

2025 年热浪：每个人都这样保护自己免受致命高温的侵害！

气温正在上升，而且不仅仅是黑森州！预测 2025 年将迎来炎热的夏季，这给我们所有人带来重大挑战。 2024年夏天，德国已有超过3000人因高温死亡，热浪带来的健康风险仍然严重。 Johanniter-Unfall-Hilfe 现在出版了一本关于热防护的免费电子书，提供了宝贵的预防技巧，特别是针对老年人、儿童和需要护理的人等弱势群体。 Johanniter 报告 关于避免在一天中最热时间进行剧烈活动等建议 每天喝 2-3 升液体。

不幸的是，当天气再次变得炎热时，脱水、中暑和心血管问题就成为常见的紧急情况。目前的健康统计数据也说明了一切：2022年夏天，德国约有9100人因酷热死亡，这一数字超过了交通事故和吸毒死亡人数的总和。 ZDF 强调 老年人和患有呼吸道疾病、糖尿病或心血管问题等既往疾病的人尤其面临风险。它们适应高温的能力下降，增加了热损伤的风险。

实用的防暑小窍门

该电子书还包含有关如何更好地度过炎热天气的明确建议。这包括寻找阴凉、凉爽的地方以及穿着通风的衣服和帽子。还应使用防晒系数高的防晒霜。如果您出现恶心或循环问题等症状，请务必立即采取行动，并在必要时联系紧急服务部门。预防是最明智的方法。

• Anstrengende Tätigkeiten vermeiden
• Kühle Orte aufsuchen
• 2-3 Liter Flüssigkeit täglich trinken (Wasser, ungesüßte Tees)
• Atmungsaktive Kleidung tragen
• Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden

在德国，气候变化已经导致气温上升和热浪更加频繁。过去三年是自定期测量开始以来最热的三年。这表明准备和制定高温行动计划的重要性。慕尼黑工业大学的一项研究表明，在城市中创造更多的绿地和水域可以显着减轻热应激。因此，专家表示，社区必须采取积极措施改善高温防护。 Apotheken Umschau 解释说，只有约四分之一的巴伐利亚城市采取了任何措施来支持 热浪期间的人口。

所以是时候采取行动了！ Johanniter-Unfall-Hilfe 自 1952 年以来一直活跃在公民保护领域，通过其电子书提供了宝贵的资源。因为正如该组织恰当地说的那样：“预防是金，急救是银。”诚邀公众了解更多有关防暑知识，以便安全度过即将到来的夏季。