Καλοκαιρινή ζέστη στο Rotenburg: Οι πολίτες βασίζονται σε δημιουργικά κόλπα ψύξης!

Καλοκαιρινή ζέστη στο Rotenburg: Οι πολίτες βασίζονται σε δημιουργικά κόλπα ψύξης!

Η ζέστη του καλοκαιριού έχει τον Ρότενμπουργκ (στη Fulda) σταθερά υπό έλεγχο. Στις 13 Αυγούστου 2025, οι θερμοκρασίες ανέβηκαν στους 34 βαθμούς Κελσίου και ενώ πολλοί υποφέρουν από την καταπιεστική ζέστη, υπάρχουν και φωτεινά σημεία: οι κάτοικοι απολαμβάνουν τις ηλιόλουστες μέρες, αυτοσχεδιάζοντας δημιουργικούς τρόπους για να δροσιστούν και βασίζονται σε φρουτώδεις λιχουδιές. Οι κάτοικοι της πόλης Fulda βρίσκουν απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να προσαρμοστούν στο μεσοκαλόκαιρο. Το παγωτό φράουλα είναι πολύ δημοφιλές και δροσερά, τα σκιερά μέρη εξακολουθούν να ζητούνται για να ξεφύγουν από τις ακτίνες του ήλιου, καθώς HNA.

Αλλά οι θερμοκρασίες φέρνουν και προκλήσεις. Ο ιδιωτικός λέκτορας Dr. med. Ο Korff Krause, επικεφαλής ιατρός στην καρδιολογική κλινική στο Agaplesion Diakonieklinikum Rotenburg, συνιστά προσοχή. Οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με προηγούμενες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η καρδιακή ανεπάρκεια είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε επιπλοκές από τη θερμότητα. Ακόμη και υγιείς άνθρωποι θα πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους: περίπου 3.000 άνθρωποι στη Γερμανία πεθαίνουν από τραυματισμούς λόγω θερμότητας κάθε χρόνο. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από δίψα και πονοκεφάλους έως ζάλη και ναυτία, σύμφωνα με την αξιολόγηση του [Kreiszeitung](https://www.kreiszeitung.de/lokales/rotenburg/bei-hohen-temperaturen-helfer- Schatten-fluessigkeit-und-erdbeereis-9380655).

Συμβουλές για ψύξη

Για να νικήσετε τη ζέστη, Δρ Krause, δώστε προσοχή στην ψύξη, τη σκιά και την επαρκή πρόσληψη υγρών. Το καρδιαγγειακό σύστημα βρίσκεται υπό πίεση σε θερμοκρασίες άνω των 33 βαθμών Κελσίου. Συνιστάται λοιπόν να αποφεύγετε τη σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, να πίνετε αρκετό νερό και να φοράτε ελαφριά, αέρινα ρούχα. Ιδιαίτερα σημαντικό: Τα παιδιά και τα ζώα χρειάζονται επίσης προστασία από τη ζέστη και οι βόλτες με σκύλους πρέπει να γίνονται τις πιο δροσερές πρωινές ή βραδινές ώρες.

Τα μέτρα για την προαγωγή της υγείας είναι ιδιαίτερα σημαντικά επειδή τα κύματα καύσωνα γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα στη Γερμανία. Θερότερα από τον μέσο όρο καλοκαίρια έχουν παρατηρηθεί από την αλλαγή της χιλιετίας. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί γενικά να προσαρμοστεί σε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά σε υπερβολική ζέστη μπορεί να γίνει επικίνδυνο να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος. Η ψύξη τη νύχτα γίνεται επίσης πιο δύσκολη στις αστικές περιοχές από στενές, πυκνοδομημένες κατασκευές, αναφέρει gesund.bund.de.

Κίνδυνοι και προστατευτικά μέτρα

Η απώλεια υγρών και η έλλειψη ηλεκτρολυτών είναι ένα κοινό πρόβλημα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες λόγω της υψηλής παραγωγής ιδρώτα. Επιπλέον, οι μυϊκές κράμπες και η κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης πρόσληψης υγρών. Για να το αντιμετωπίσετε, θα πρέπει να τρώτε ελαφριά φαγητά και να προσαρμόζετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι επίσης σημαντική για την προστασία του δέρματος και των ματιών σας. Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο σωματικό αλλά και ψυχολογικό στρες, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί με ευερεθιστότητα και ανησυχία.

Συνιστάται στους πολίτες του Ρότενμπουργκ να λάβουν υπόψη αυτές τις συμβουλές υγείας και να απολαύσουν το καλοκαίρι στο μέγιστο. Με λίγη δημιουργικότητα και κατάλληλα μέτρα, τίποτα δεν στέκεται εμπόδιο σε ένα χαλαρωτικό καλοκαίρι.