اليوغا على ضفاف نهر Werra: استرخ واستمتع بتجربة اليقظة الذهنية!

اليوغا على ضفاف نهر Werra: استرخ واستمتع بتجربة اليقظة الذهنية!

لقد حان هذا الوقت تقريبًا مرة أخرى في Witzenhausen: يدعوك صيف اليوغا الشهير HNA إلى استراحة أسبوعية على ضفاف نهر Werra اعتبارًا من 18 يونيو. مثل Werra Rundschau ذكرت هنا سيقود هذا الحدث مدرس اليوغا ذو الخبرة غابي باريسيوس ويعد بمساعدة المشاركين على التوقف وممارسة اليقظة الذهنية في حياتهم اليومية المحمومة.

من الساعة 6:30 مساءً يمكن لجميع عشاق اليوغا وأولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا من عشاق اليوغا القدوم إلى حديقة شي نادين. ينصب التركيز هنا على هاثا يوغا ويين يوغا والتأمل المستهدف. تتضمن هذه الممارسة ممارسة الحركات البطيئة وتجربة اللحظة بوعي. وهذا لا يهدئ العقل فحسب، بل يقلل أيضًا من التوتر على المدى الطويل. وفقًا لـ HNA، ستقام الدروس حتى 17 أغسطس، مع تقديم اليوغا أيضًا في مواقع أخرى في شمال ولاية هيسن.

يمكن للمشاركين المنتظمين أن يتنفسوا الصعداء: فالعديد منهم يحضرون دروس اليوغا منذ سنوات ويقدرون التأثير الإيجابي على صحتهم وتنسيقهم وقوتهم ومرونتهم. هذه الممارسة لا تقوي الجسم فحسب، بل تعزز أيضًا العلاقة بين الجسم والعقل، وهو ما ثبت أنه يؤدي إلى تقليل التوتر. تظهر الأبحاث أن اليوغا يمكن أن تقلل من مستويات الكورتيزول، وهو ما يسمى بهرمون التوتر، والذي له تأثير هائل على الصحة. Yoga100 يوضح مدى أهمية التنفس البطيء وتقنيات اليقظة الذهنية في اليوغا لتحقيق السلام الداخلي.

ما يجب إحضاره وكيفية تنفيذه

بعض الاستعدادات ضرورية للمشاركة في اليوغا. من المهم أن تأخذ معك ما يكفي من السوائل والحماية من أشعة الشمس. الحدث مجاني، ولكن التبرعات الطوعية مطلوبة. من الأفضل إحضار سجادة أو بطانية يوغا ومنشفة وربما رذاذ البعوض. في حالة سوء الأحوال الجوية، يحتفظ المنظمون بالحق في إلغاء الحدث في وقت قصير. تنتظر ساعة من اليوغا المريحة أي شخص يريد الاستمتاع بفترة راحة من الحياة اليومية.

يتضمن موسم اليوغا لعام 2025 العديد من المواقع والأوقات في المنطقة، مثل حديقة شونفلد في كاسل أو في باد إمستال. يمكنك بسهولة التعرف على المعلومات الحالية والعروض الأخرى على موقع HNA الإلكتروني. لذلك لا شيء يقف في طريق صيف مريح مليء بدروس اليوغا!