Poletna vročina: Pozor! Te pijače ogrožajo zdravje ledvic!

Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Naučite se, kako sladko sladkor in umetno sladkane pijače povečajo tveganje za ledvične bolezni. Ostanite hidrirani!
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - S toplimi poletnimi dnevi, ki nas spet čakajo, se povečuje tudi apetit za osvežilne pijače. Vendar bodite previdni: kot kažejo trenutne študije, lahko nekatere poletne pijače poškodujejo več kot koristi, zlasti za naše ledvice. Medtem ko se želimo ohladiti na prostem, bi morali biti tudi pozorni na svoje zdravje.

Tudi v vročem vremenu človeško telo vsak dan izgubi približno 1,5 litra vode, pri čemer se ta vrednost v še posebej vročih dneh povečuje. To je jasen pokazatelj prilagajanja našega vnosa tekočine, saj je zadostna hidracija ključnega pomena za delujoč srčno -žilni sistem in delovanje ledvic. Po besedah ​​dr. Simone Cosima Boedecker-ustnice trpijo od 50 do 90 odstotkov bolnikov s toplotnim šokom zaradi akutne poškodbe ledvic. Te zaskrbljujoče številke bi nas morale biti pozorni.

sladkor in sladilo v fokusu

A comprehensive study by South Korean universities such as href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-den-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong University has found in particular that the size of sweeteners and sweetened In umetno sladkane pijače negativno vplivajo na zdravje ledvic

Kdor misli, da so "lahke" različice bolj zdrava izbira, je napačna: tudi uživanje manj kot kozarec umetno sladkanih pijač na dan poveča tveganje minimalno. Presenetljivo so tudi rezultati študije poudarili, da ni večjega tveganja za ledvične bolezni pri več kot 250 mililitrih naravnih sokov. Vendar nam to ne bi smelo preprečevati, da bi zamenjali sladke pijače za zdrave alternative, kot so voda ali sveže stisnjeni sokovi. Tako lahko sami podprete zdravje ledvic - tako zase kot za okolje.

Kaj namesto tega pijemo?

Potrošniški center priporoča dnevno zahtevo po tekočini od približno 1,5 do 2 litra, čeprav se lahko v vročih dneh celo dvigne na 3 do 4 litra. Tu je majhen seznam zdravih poteh za žeje, ki so še posebej koristni poleti:

  • Voda iz pipe
  • mineralna voda
  • zeliščni ali sadni čaj
  • Črni in zeleni čaj
  • Osvežilne pijače iz samopredstavljenih sokov z vodo
  • Sadni sok spritzer (1 del soka, 3-4 deli vode)
  • Voda s kančkom rabarbare, starejšega ali jagodnega sadja

Poleg tega lahko povečamo vnos tekočine z uživanjem hrane, ki je bogata z vodo, kot so melone, kumare, paradižnik ali jagode. In ne pozabite: tudi aktivni športniki naj med športom redno pijejo majhne količine in lahko v vodo dodajo ščepec soli, da nadomestijo izgubo soli.

Na koncu je odvisno od nas, kako se prebijemo skozi vroče poletne dni - zavestne odločitve pri izbiri naših pijač lahko zelo spremenijo. Izbrisanje naše žeje s pravimi tekočinami v vročih dneh ni samo vprašanje dobrega pomena, ampak tudi pomemben ukrep za naše zdravje.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email
Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Naučite se, kako sladko sladkor in umetno sladkane pijače povečajo tveganje za ledvične bolezni. Ostanite hidrirani!

Kommentare (0)