Letné teplo: Pozor! Tieto nápoje ohrozujú svoje zdravie obličiek!

Letné teplo: Pozor! Tieto nápoje ohrozujú svoje zdravie obličiek!

Kassel, Deutschland - S teplými letnými dňami, ktoré nás opäť čakajú, sa tiež zvyšuje chuť na osviežujúce nápoje. Ale buďte opatrní: Ako ukázali súčasné štúdie, určité letné nápoje môžu poškodiť viac ako výhod, najmä pre naše obličky. Aj keď sa chceme ochladiť vonku, mali by sme venovať dobrú pozornosť nášmu zdraviu.

Aj v horúcom počasí stráca ľudské telo každý deň asi 1,5 litra vody, pričom táto hodnota sa v obzvlášť horúcich dňoch zvyšuje. Je to jasná indikácia prispôsobenia nášho príjmu tekutiny, pretože pre fungujúci kardiovaskulárny systém a funkciu funkcie obličiek je rozhodujúca dostatočná hydratácia. Podľa Dr. Simone Cosima Boedecker Lips trpí 50 až 90 percentami pacientov s tepelným šokom pri akútnom poškodení obličiek. Tieto alarmujúce čísla by nás mali prinútiť ostražitie.

Cukor a sladidlo v zaostrení

Komplexná štúdia juhokórejských univerzít, ako napríklad href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href = href "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-schdrinks-schders-den-en-nieren-Ab-welcher-es-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Umelé sladené nápoje majú negatívny vplyv na zdravie obličiek.

Každý, kto si myslí, že varianty „svetla“ sú zdravšou voľbou, je nesprávny: dokonca jesť menej ako pohár umelo sladených nápojov denne, rizikom minimálne zvyšuje riziko. Prekvapivo výsledky štúdie tiež poukázali na to, že neexistuje zvýšené riziko chorôb obličiek pri viac ako 250 mililitroch prírodných štiav. To by nám však nemalo brániť v vymenení sladkých nápojov za zdravé alternatívy, ako je voda alebo čerstvo vytlačené šťavy. Takže môžete podporovať zdravie obličiek sami - pre seba aj pre životné prostredie.

Čo namiesto toho pijeme?

Spotrebiteľské centrum odporúča dennú požiadavku na tekutinu okolo 1,5 až 2 litrov, hoci v horúcom dňoch môže dokonca stúpať na 3 až 4 litre. Tu je malý zoznam zdravých ochladzovačov smädu, ktoré sú obzvlášť užitočné v lete:

  • voda z vodovodu
  • Minerálna voda
  • Bylinný alebo ovocný čaj
  • Čierny a zelený čaj
  • Osviežujúce nápoje od samostatných štiav s vodou
  • ovocná šťava Spritzer (1 diel šťavy, 3-4 diely vody)
  • Voda s pomlčkou rebarbory, plaxtových alebo bobuľových ovocia

Okrem toho môžeme zvýšiť príjem nášho tekutiny prostredníctvom konzumácie potravín bohatých na vodu, ako sú melóny, uhorky, paradajky alebo jahody. A nezabudnite: ani aktívni športovci by mali počas športu pravidelne piť malé množstvá a môžu do vody pridať štipku soli, aby sa kompenzovala strata soli.

Nakoniec je na nás, ako sa dostaneme cez horúce letné dni - vedomé rozhodnutia pri výbere našich nápojov môžu mať veľký rozdiel. Odstránenie našej smädu so správnymi tekutkami v horúcich dňoch nie je len otázkou dobre, ale aj dôležitým opatrením pre naše zdravie.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen

Kommentare (0)