Căldură de vară: atenție! Aceste băuturi își pun în pericol sănătatea rinichilor!

Căldură de vară: atenție! Aceste băuturi își pun în pericol sănătatea rinichilor!

Kassel, Deutschland - Cu zilele calde de vară care ne așteaptă din nou, apetitul pentru băuturi răcoritoare crește și el. Dar aveți grijă: așa cum au arătat studiile actuale, anumite băuturi de vară pot deteriora mai mult decât beneficiile, în special pentru rinichii noștri. În timp ce vrem să ne răcorește în aer liber, ar trebui să acordăm și o atenție bună sănătății noastre.

Chiar și pe vreme caldă, corpul uman pierde în fiecare zi aproximativ 1,5 litri de apă, această valoare crescând pe o bază de batjocură în zilele deosebit de călduroase. Acesta este un indiciu clar al adaptării aportului nostru de lichide, deoarece hidratarea suficientă este crucială pentru un sistem cardiovascular funcțional și o funcție renală funcțională. Potrivit Dr. Simone Cosima Boedecker-butoni suferă de 50 până la 90 la sută dintre pacienții cu șoc termic din cauza unei leziuni renale acute. Aceste numere alarmante ar trebui să ne facă vigilenți.

zahăr și îndulcitor în focus

Un studiu cuprinzător realizat de universități sud-coreene, cum ar fi href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-den-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong a găsit în mod special în mod special, în mod special Băuturile îndulcite au un impact negativ asupra sănătății rinichilor

Oricine care crede că variantele „ușoare” sunt o alegere mai sănătoasă este greșită: chiar și mâncarea mai mică decât un pahar de băuturi îndulcite artificial pe zi crește minim riscul. În mod surprinzător, rezultatele studiului au subliniat, de asemenea, că nu există un risc crescut de boli renale la peste 250 de mililitri de sucuri naturale. Totuși, acest lucru nu ar trebui să ne împiedice să schimbăm băuturile dulci pentru alternative sănătoase, cum ar fi apa sau sucurile proaspăt stoarse. Deci, puteți susține singuri sănătatea rinichilor - atât pentru dvs., cât și pentru mediu.

Ce bem în schimb?

Centrul de consum recomandă o cerință zilnică de lichid de aproximativ 1,5 până la 2 litri, deși poate crește chiar la 3 până la 4 litri în zilele călduroase. Iată o mică listă de stingere sănătoasă de sete, care sunt deosebit de utile vara:

  • apă de la robinet
  • Apa minerală
  • ceai pe bază de plante sau fructe
  • ceai negru și verde
  • Băuturi răcoritoare din sucuri auto -presate cu apă
  • Suc de fructe Spritzer (1 Suc parte, 3-4 părți de apă)
  • Apă cu o rază de rubarbă, flori de bătrâni sau fructe de fructe de pădure

În plus, ne putem crește aportul de lichide prin consumul de alimente cu apă, cum ar fi pepeni, castraveți, roșii sau căpșuni. Și nu uitați: chiar și sportivii activi ar trebui să bea cantități mici în mod regulat în timpul sportului și pot adăuga un vârf de sare în apă pentru a compensa pierderea de sare.

În cele din urmă, depinde de noi cum trecem prin zilele călduroase de vară - deciziile conștiente în alegerea băuturilor noastre pot face o mare diferență. Ștergerea setea noastră cu lichidele potrivite în zilele călduroase nu este doar o problemă de bine, ci și o măsură importantă pentru sănătatea noastră.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen

Kommentare (0)