Nyári meleg: Figyelem! Ezek az italok veszélyeztetik a vese egészségét!

Ismerje meg, hogy a cukorral édesített és mesterségesen édesített italok növelik a vesebetegség kockázatát. Maradjon hidratált!

17. Juni 2025

NAG Redaktion

Artikel als PDF

Kommentare

Diesen Artikel teilen:

Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - A meleg nyári napokkal, amelyek újra várnak ránk, az italok frissítő étvágya is növekszik. De légy óvatos: Amint a jelenlegi tanulmányok kimutatták, egyes nyári italok többet károsíthatnak, mint az előnyöket, különösen a veséknél. Miközben a szabadban akarunk lehűlni, nagy figyelmet kell fordítanunk egészségünkre is.

Még forró időben is, az emberi test naponta mintegy 1,5 liter vizet veszít, ez az érték különösen forró napokon növekvő alapon növekszik. Ez egyértelműen jelzi a folyadékbevitel adaptálását, mivel a megfelelő hidratáció elengedhetetlen a működő kardiovaszkuláris rendszer és a működő vesefunkcióhoz. Dr. Simone Cosima szerint a Boedecker-LIPS az akut vesekárosodás miatti hő sokkban szenvedő betegek 50–90 % -át szenved. Ezeknek a riasztó számoknak ébernek kell lenniük.

cukor és édesítőszer fókuszban

A dél-koreai egyetemek átfogó tanulmánya, mint például a href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-den-nieren-ab-bwelcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong Egyetem, főleg az Swexened és az Sweetened és az Sweetened. A mesterségesen édesített italok negatív hatással vannak a vese egészségére.

Bárki, aki úgy gondolja, hogy a "könnyű" variánsok egészségesebb választás, helytelen: még egy pohár, mint egy pohár mesterségesen édesített italok napi étkezése minimálisan növeli a kockázatot. Meglepő módon a tanulmány eredményei arra is rámutattak, hogy a vesebetegségek nem növekszik a vesebetegségek kockázata több mint 250 milliliter természetes gyümölcslé esetén. Ez azonban nem akadályozhatja meg, hogy az édes italokat egészséges alternatívákra, például vízre vagy frissen sajtolt gyümölcslevekre cseréljük. Tehát maga is támogathatja a vese egészségét - mind magadnak, mind a környezetnek.

Mit iszunk inkább?

A Fogyasztói Központ napi folyadékigényt javasol, körülbelül 1,5–2 liter, bár forró napokon akár 3-4 literre is emelkedhet. Itt található az egészséges szomjúsági oltók kis listája, amelyek különösen hasznosak a nyáron:

Tap Water
ásványvíz
gyógynövény vagy gyümölcs tea
Fekete és zöld tea
Frissítő italok az önmagában kifejtett gyümölcslevekből vízzel
gyümölcslé spritzer (1 részlé, 3-4 rész víz)
Víz egy rebarbara, bodzavirág vagy bogyós gyümölcsökkel

Ezen felül növelhetjük a folyadékbevitelünket a vízfogyasztás, például dinnye, uborka, paradicsom vagy eperfogyasztás révén. És ne felejtsük el: Még az aktív sportolóknak is rendszeresen inni kell a sport közben, és hozzáadhatnak egy csipet sót a vízhez, hogy kompenzálják a sóvesztést.

Végül az a döntésünk van, hogyan jutunk át a forró nyári napokon - az italok kiválasztása során a tudatos döntések nagy változást hozhatnak. A szomjúság törlése a megfelelő folyadékokkal a forró napokon nem csak a kút, hanem az egészségünk szempontjából fontos intézkedés is.

Details
Ort	Kassel, Deutschland
Quellen	www.merkur.de www.focus.de www.gesundheit.gv.at