Ljetna vrućina: pažnja! Ova pića ugrožavaju zdravlje bubrega!

Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Saznajte kako šećer -zaslađena i umjetno zaslađena pića povećavaju rizik od bubrežnih bolesti. Ostanite hidrirani!
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - Uz tople ljetne dane koji nas opet čekaju, apetit za osvježavajućim pićima također se povećava. But be careful: As current studies have shown, certain summer drinks can damage more than benefits, especially for our kidneys. Iako se želimo ohladiti na otvorenom, trebali bismo posvetiti i dobru pažnju na naše zdravlje.

Čak i po vrućem vremenu, ljudsko tijelo svakodnevno gubi oko 1,5 litara vode, s tim da se ta vrijednost povećava na naletu u posebno vrućim danima. Ovo je jasan pokazatelj prilagođavanja unosa tekućine, jer je dovoljna hidratacija ključna za funkcionirajući kardiovaskularni sustav i funkcionirajuću funkciju bubrega. Prema dr. Simone Cosima Boedecker-Lips, pati od 50 do 90 posto bolesnika s toplotnim udarom od akutnog oštećenja bubrega. Ovi alarmantni brojevi trebali bi biti budni.

Šećer i zaslađivač u fokusu

Sveobuhvatna studija južnokorejskih sveučilišta kao što je Zaslađena pića negativno utječu na zdravlje bubrega.

Svatko tko misli da su "lagane" varijante zdraviji izbor pogrešan: čak i jesti manje od čaše umjetno zaslađenih pića dnevno minimalno povećava rizik. Iznenađujuće, rezultati studije također su istaknuli da ne postoji povećan rizik od bolesti bubrega na preko 250 mililitara prirodnih sokova. Međutim, to nas ne bi trebalo spriječiti da zamijenimo slatka pića za zdrave alternative poput vode ili svježe cijeđenih sokova. Tako možete podržati zdravlje bubrega - i za sebe i za okoliš.

Što umjesto toga pijemo?

Potrošački centar preporučuje dnevnu potrebu za tekućinom od oko 1,5 do 2 litre, iako može čak i u vrućim danima porasti na 3 do 4 litre. Evo malog popisa zdravih žeđi koji su ljeti posebno korisni:

  • Voda iz slavine
  • Mineralna voda
  • Biljni ili voćni čaj
  • Crni i zeleni čaj
  • Osvježavajuća pića iz samo -potisnih sokova s ​​vodom
  • Spritzer voćnog soka (1 dio soka, 3-4 dijela vode)
  • Voda s crticom rabarbara, starijeg ili bobica

Osim toga, možemo povećati unos tekućine konzumiranjem hrane bogate vode kao što su dinje, krastavce, rajčice ili jagode. I ne zaboravite: čak i aktivni sportaši trebaju redovito piti male količine tijekom sporta i mogu dodati prstohvat soli u vodu kako bi nadoknadili gubitak soli.

U konačnici, na nama je kako prolazimo kroz vruće ljetne dane - svjesne odluke u odabiru naših pića mogu napraviti veliku razliku. Brisanje naše žeđi s pravim tekućinama u vrućim danima nije samo pitanje dobrog, već i važna mjera za naše zdravlje.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email
Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Saznajte kako šećer -zaslađena i umjetno zaslađena pića povećavaju rizik od bubrežnih bolesti. Ostanite hidrirani!

Kommentare (0)