Chaleur d'été: attention! Ces boissons mettent en danger leur santé rénale!

Que buvons-nous à la place?

Le centre de consommation recommande une exigence de fluide quotidienne d'environ 1,5 à 2 litres, bien qu'elle puisse même passer à 3 à 4 litres les jours chauds. Voici une petite liste de trempes saines qui sont particulièrement utiles en été:

• Eau du robinet
• Eau minérale
• Thé à base de plantes ou de fruits
• thé noir et vert
• Boissons rafraîchissantes de jus d'auto-exprimé avec de l'eau
• Fruit Juice Sprizzer (1 partie de jus, 3-4 parties de l'eau)
• Eau avec une pincée de rhubarbe, de fleur de sureau ou de baies

De plus, nous pouvons augmenter notre apport en liquide grâce à la consommation d'aliments riches en eau tels que les melons, les concombres, les tomates ou les fraises. Et n'oubliez pas: même les athlètes actifs devraient boire régulièrement de petites quantités pendant le sport et peuvent ajouter une pincée de sel à l'eau pour compenser la perte de sel.

En fin de compte, c'est à nous de savoir comment nous traversons les chaudes journées d'été - les décisions conscientes dans le choix de nos boissons peuvent faire une grande différence. La suppression de notre soif avec les bons liquides les jours chauds n'est pas seulement une question de bien-être, mais aussi une mesure importante pour notre santé.