Calor de verano: ¡Atención! ¡Estas bebidas ponen en peligro su salud renal!

Calor de verano: ¡Atención! ¡Estas bebidas ponen en peligro su salud renal!

Kassel, Deutschland - Con los cálidos días de verano que nos esperan nuevamente, el apetito por las bebidas refrescantes también está aumentando. Pero tenga cuidado: como han demostrado los estudios actuales, ciertas bebidas de verano pueden dañar más que los beneficios, especialmente para nuestros riñones. Si bien queremos refrescarnos al aire libre, también debemos prestar buena atención a nuestra salud.

Incluso en climas cálidos, el cuerpo humano pierde alrededor de 1.5 litros de agua todos los días, con este valor aumentando sobre una base de golpes en días particularmente calurosos. Esta es una clara indicación de adaptar nuestra ingesta de fluidos, porque la hidratación suficiente es crucial para un sistema cardiovascular que funciona y una función renal en funcionamiento. Según la Dra. Simone Cosima Boedecker-Lips sufren del 50 al 90 por ciento de los pacientes con choque térmico por daño renal agudo. Estos números alarmantes deberían hacernos vigilantes.

azúcar y edulcorante en foco

Un estudio exhaustivo realizado por universidades de Corea del Sur como href = = = = = = = = = = = = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_id_259730215.html"> Katholische la Universidad Kwandong ha encontrado inalimicialmente que el tamaño de eso y lo que ha encontrado el tamaño de la Universidad y de Article de Artificante y de Art a la vez que el tamaño de la Universidad y de Art a la vez que el tamaño de Sweetens y de Art a la vez de la Universidad de Sweetens. Las bebidas endulzadas tienen un impacto negativo en la salud renal.

Cualquiera que piense que las variantes de "luz" son una elección más saludable es incorrecta: incluso comer menos de un vaso de bebidas endulzadas artificialmente al día aumenta el riesgo mínimamente. Sorprendentemente, los resultados del estudio también señalaron que no hay un mayor riesgo de enfermedades renales en más de 250 mililitros de jugos naturales. Sin embargo, esto no debería evitar que cambiemos las bebidas dulces por alternativas saludables como agua o jugos recién exprimidos. Para que pueda apoyar la salud del riñón usted mismo, tanto para usted como para el medio ambiente.

¿Qué bebemos en su lugar?

El Centro de Consumidor recomienda un requisito diario de líquido de alrededor de 1.5 a 2 litros, aunque incluso puede aumentar a 3 a 4 litros en los días calurosos. Aquí hay una pequeña lista de ascensores de sed saludables que son particularmente útiles en el verano:

  • Agua del grifo
  • Agua mineral
  • Té de hierbas o frutas
  • té negro y verde
  • Bebidas refrescantes de jugos autopretados con agua
  • Jugo de frutas Spritzer (1 parte de jugo, 3-4 partes de agua)
  • Agua con una pizca de ruibarbo, flores de saúco o frutas de bayas

Además, podemos aumentar nuestra ingesta de líquidos a través del consumo de alimentos ricos en agua, como melones, pepinos, tomates o fresas. Y no lo olvide: incluso los atletas activos deben beber pequeñas cantidades regularmente durante los deportes y pueden agregar una pizca de sal al agua para compensar la pérdida de sal.

En última instancia, depende de nosotros cómo superamos los calurosos días de verano: las decisiones conscientes para elegir nuestras bebidas pueden marcar una gran diferencia. Eliminar nuestra sed con los líquidos correctos en los días calurosos no es solo una cuestión de bien, sino también una medida importante para nuestra salud.

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OrtKassel, Deutschland
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