Καλοκαιρινή θερμότητα: Προσοχή! Αυτά τα ποτά θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των νεφρών τους!

Τι πίνουμε αντ 'αυτού;

Το Κέντρο Καταναλωτών συνιστά μια καθημερινή απαίτηση υγρού περίπου 1,5 έως 2 λίτρα, αν και μπορεί να ανέλθει σε 3 έως 4 λίτρα σε ζεστές ημέρες. Εδώ είναι ένας μικρός κατάλογος υγιεινών αποκαταστάτη δίψας που είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι το καλοκαίρι:

• νερό βρύσης
• ορυκτό νερό
• Βότανα ή τσάι φρούτων
• Μαύρο και πράσινο τσάι
• Αναζωογονητικά ποτά από αυτοεπιπεδημένους χυμούς με νερό
• Spritzer χυμού φρούτων (1 χυμός μέρους, 3-4 μέρη νερού)
• Νερό με παύλα ραβέντι, φρούτα ή φρούτα μούρων

Επιπλέον, μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών μέσω της κατανάλωσης τροφών με νερό όπως τα πεπόνια, τα αγγούρια, τις ντομάτες ή τις φράουλες. Και μην ξεχνάτε: ακόμη και οι ενεργοί αθλητές θα πρέπει να πίνουν τακτικά μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια του αθλητισμού και μπορούν να προσθέσουν ένα τσίμπημα αλατιού στο νερό για να αντισταθμίσουν την απώλεια αλατιού.

Τελικά, εξαρτάται από εμάς πώς περνάμε από τις καυτές καλοκαιρινές μέρες - οι συνειδητές αποφάσεις στην επιλογή των ποτών μας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η διαγραφή της δίψής μας με τα σωστά υγρά στις ζεστές μέρες δεν είναι μόνο θέμα ευημερίας, αλλά και ένα σημαντικό μέτρο για την υγεία μας.