Sommervarme: Opmærksomhed! Disse drinks bringer deres nyresundhed i fare!

Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Lær, hvordan sukker -sødede og kunstigt sødede drikkevarer øger risikoen for nyresygdom. Bliv hydreret!
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - Med de varme sommerdage, der venter os igen, øges appetitten på forfriskende drikkevarer også. Men vær forsigtig: Som aktuelle undersøgelser har vist, kan visse sommerdrikke skade mere end fordele, især for vores nyrer. Mens vi ønsker at køle af udendørs, bør vi også være meget opmærksomme på vores helbred.

Selv i varmt vejr mister den menneskelige krop ca. 1,5 liter vand hver dag, med denne værdi stigende på et støddende basis på særligt varme dage. Dette er en klar indikation af tilpasning af vores væskeindtagelse, fordi tilstrækkelig hydrering er afgørende for et fungerende kardiovaskulært system og en fungerende nyrefunktion. Ifølge Dr. Simone Cosima Boedecker-Lips lider 50 til 90 procent af patienterne med varmechok fra en akut nyreskade. Disse alarmerende tal skulle gøre os opmærksomme.

sukker og sødestof i fokus

En omfattende undersøgelse fra sydkoreanske universiteter såsom href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-den-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong University has found in particular that the size of sweeteners and sweetened and Kunstigt sødede drikkevarer har en negativ indvirkning på nyresundheden

Enhver, der mener, at de "lette" varianter er et sundere valg, er forkert: Selv at spise mindre end et glas kunstigt sødede drikke om dagen øger risikoen minimalt. Overraskende påpegede undersøgelsesresultaterne også, at der ikke er nogen øget risiko for nyresygdomme ved over 250 ml naturlige juice. Dette bør dog ikke forhindre os i at bytte de søde drinks til sunde alternativer såsom vand eller friskpresset juice. Så du kan selv støtte nyresundhed - både for dig selv og for miljøet.

Hvad drikker vi i stedet?

Forbrugercentret anbefaler et dagligt væskebehov på omkring 1,5 til 2 liter, selvom det endda kan stige til 3 til 4 liter på varme dage. Her er en lille liste over sunde tørst -slukker, der er særlig nyttige om sommeren:

  • TAF VAND
  • Mineralvand
  • Herbal eller frugtte
  • Sort og grøn te
  • Forfriskende drikkevarer fra selvpressede juice med vand
  • Frugtjuice spritzer (1 del juice, 3-4 dele vand)
  • Vand med et strejf af rabarber, ældre blomster eller bærfrugter

Derudover kan vi øge vores væskeindtagelse gennem forbrug af vand -rige fødevarer såsom meloner, agurker, tomater eller jordbær. Og glem ikke: Selv aktive atleter skal drikke små mængder regelmæssigt under sport og kan tilføje en knivspids salt til vandet for at kompensere for salttab.

I sidste ende er det op til os, hvordan vi kommer igennem de varme sommerdage - bevidste beslutninger om at vælge vores drinks kan gøre en stor forskel. At slette vores tørst med de rigtige væsker på varme dage er ikke kun et spørgsmål om godt at være, men også en vigtig foranstaltning for vores helbred.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email
Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Lær, hvordan sukker -sødede og kunstigt sødede drikkevarer øger risikoen for nyresygdom. Bliv hydreret!

Kommentare (0)