Sommarvärme: Uppmärksamhet! Dessa drycker äventyrar deras njurhälsa!

Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Lär dig hur socker -Sötta och konstgjorda sötade drycker ökar risken för njursjukdom. Hålla dig hydratiserad!
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - Med de varma sommardagarna som väntar oss igen ökar aptiten för uppfriskande drycker också. Men var försiktig: Som nuvarande studier har visat kan vissa sommardrycker skada mer än fördelar, särskilt för våra njurar. Medan vi vill svalna utomhus, bör vi också vara uppmärksamma på vår hälsa.

Även i varmt väder förlorar människokroppen cirka 1,5 liter vatten varje dag, med detta värde som ökar på en stötande basis på särskilt varma dagar. Detta är en tydlig indikation på att anpassa vårt vätskeintag, eftersom tillräcklig hydrering är avgörande för ett fungerande kardiovaskulärt system och en fungerande njurfunktion. Enligt Dr. Simone Cosima Boodecker-lerna lider 50 till 90 procent av patienterna med värmechock från en akut njurskada. Dessa oroväckande siffror bör göra oss vaksamma.

socker och sötningsmedel i fokus

En omfattande studie av sydkoreanska universitet som href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-studie-softdrinks-schders-den-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong University has found in particular that the size of sweeteners and sweetened and Artificially Sötta drycker har en negativ inverkan på njurhälsa.

Den som tycker att "lätta" varianter är ett hälsosammare val är fel: till och med att äta mindre än ett glas konstgjorda sötade drycker om dagen ökar risken minimalt. Överraskande påpekade studiens resultat också att det inte finns någon ökad risk för njursjukdomar vid över 250 ml naturliga juicer. Detta bör emellertid inte hindra oss från att byta de söta dryckerna för hälsosamma alternativ som vatten eller nypressade juicer. Så du kan stödja njurhälsa själv - både för dig själv och för miljön.

Vad dricker vi istället?

Konsumentcentret rekommenderar ett dagligt vätskekrav på cirka 1,5 till 2 liter, även om det till och med kan stiga till 3 till 4 liter på varma dagar. Här är en liten lista med friska törstkylare som är särskilt användbara på sommaren:

  • Kapvatten
  • Mineralvatten
  • Örtte- eller fruktte
  • Svart och grönt te
  • Uppfriskande drycker från självpressade juicer med vatten
  • Fruktjuice spritzer (1 del juice, 3-4 delar vatten)
  • Vatten med en streck rabarber, äldreblomma eller bärfrukter

Dessutom kan vi öka vårt vätskeintag genom konsumtion av vatten -rika livsmedel som meloner, gurkor, tomater eller jordgubbar. Och glöm inte: Även aktiva idrottare bör dricka små mängder regelbundet under sport och kan lägga till en nypa salt i vattnet för att kompensera för saltförlust.

I slutändan är det upp till oss hur vi kommer igenom de varma sommardagarna - medvetna beslut när vi väljer våra drycker kan göra en stor skillnad. Att ta bort vår törst med rätt vätskor på varma dagar är inte bara en fråga om välbefinnande, utan också en viktig åtgärd för vår hälsa.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email
Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Lär dig hur socker -Sötta och konstgjorda sötade drycker ökar risken för njursjukdom. Hålla dig hydratiserad!

Kommentare (0)