Kesälämpö: Huomio! Nämä juomat vaarantavat munuaisten terveytensä!

Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Opi, kuinka sokerin makeiset ja keinotekoisesti makeutetut juomat lisäävät munuaissairauden riskiä. Pysy hydratoituna!
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - Lämpimien kesäpäivien kanssa, jotka odottavat meitä jälleen, myös virkistävien juomien ruokahalu kasvaa. Mutta ole varovainen: Kuten nykyiset tutkimukset ovat osoittaneet, tietyt kesäjuomat voivat vahingoittaa enemmän kuin etuja, etenkin munuaisissamme. Vaikka haluamme jäähtyä ulkona, meidän on kiinnitettävä myös hyvää huomiota terveyteen.

Jopa kuumalla säällä ihmiskeho menettää noin 1,5 litraa vettä päivittäin, ja tämä arvo kasvaa kohoutuksella erityisen kuumina päivinä. Tämä on selkeä osoitus nesteen saannin mukauttamisesta, koska riittävä hydraatio on ratkaisevan tärkeää toimivalle sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja toimiville munuaistoiminnoille. Dr. Simone Cosima Boedecker -liikkeiden mukaan 50–90 prosenttia potilaista, joilla on lämmösokki akuutista munuaisvaurioista. Näiden huolestuttavien numeroiden tulisi tehdä meistä valppautta.

sokeri ja makeutusaine Focusissa

Etelä-Korean yliopistojen kattava tutkimus, kuten href = "https://www.focus.de/gesundheit/news/suedkorean-studie-sudie-softrinks-schders-den-nieren-ab-welcher-es-gefaehrlich-werd_id_259730215.html"> Katholische Kwandong -yliopistossa on erityisesti Keinotekoisesti makeutetuilla juomilla on kielteinen vaikutus munuaisten terveyteen.

Jokainen, joka ajattelee, että "kevyet" variantit ovat terveellisempi valinta, on väärä: jopa syöminen vähemmän kuin lasillinen keinotekoisesti makeutettuja juomia päivässä lisää riskiä minimaalisesti. Yllättäen tutkimuksen tulokset huomauttivat myös, että munuaissairauksien riski ei ole lisääntynyt yli 250 millilitran luonnollisella mehulla. Tämän ei kuitenkaan pitäisi estää meitä vaihtamasta makeita juomia terveellisille vaihtoehdoille, kuten vesille tai vasta puristettuille mehuille. Joten voit tukea munuaisten terveyttä itse - sekä itsellesi että ympäristölle.

mitä juomme sen sijaan?

Kuluttajakeskus suosittelee päivittäistä nestevaatimusta, joka on noin 1,5–2 litraa, vaikka se voi jopa nousta 3–4 litraan kuumina päivinä. Tässä on pieni luettelo terveellisistä jano -sammuttajista, jotka ovat erityisen hyödyllisiä kesällä:

  • vesijohtovesi
  • Mineraalivesi
  • Yrtti- tai hedelmätee
  • Musta ja vihreä tee
  • Vetoomistavat juomat vedellä painetut mehut
  • Hedelmämehu Spritzer (1 osa mehu, 3-4 vettä)
  • Vesi viivalla raparperia, vanhinkukka- tai marja hedelmiä

Lisäksi voimme lisätä nesteen saantiamme kuluttamalla vettä, kuten melonit, kurkut, tomaatit tai mansikat. Ja älä unohda: Jopa aktiivisten urheilijoiden tulisi juoda pieniä määriä säännöllisesti urheilun aikana ja voi lisätä ripauksen suolaa suolaan suolan menetyksen kompensoimiseksi.

Viime kädessä meidän on tehtävä, kuinka pääsemme läpi kuumat kesäpäivät - tietoiset päätökset juomien valitsemisessa voivat tehdä suuren eron. Janojemme poistaminen oikeiden nesteiden kanssa kuumina päivinä ei ole vain kysymys kaivojen olemisesta, vaan myös tärkeä toimenpide terveydellemme.

Details
OrtKassel, Deutschland
Quellen
NAG Redaktion
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email
Erfahren Sie, wie zuckergesüßte und künstlich gesüßte Getränke das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bleiben Sie hydriert!
Opi, kuinka sokerin makeiset ja keinotekoisesti makeutetut juomat lisäävät munuaissairauden riskiä. Pysy hydratoituna!

Kommentare (0)