Suvine kuumus: tähelepanu! Need joogid ohustavad neeru tervist!

Siit saate teada, kuidas suhkruga mahutatud ja kunstlikult magustatud joogid suurendavad neeruhaiguste riski. Jääge hüdreeritud!

17. Juni 2025

NAG Redaktion

Artikel als PDF

Kommentare

Diesen Artikel teilen:

Facebook X Whatsapp Email

Kassel, Deutschland - Soojade suvepäevadega, mis meid uuesti ootavad, suureneb ka isu värskendavate jookide järele. Kuid olge ettevaatlik: nagu praegused uuringud on näidanud, võivad teatud suvejoogid kahjustada rohkem kui eeliseid, eriti meie neerude puhul. Kuigi me tahame õues jahtuda, peaksime oma tervisele head tähelepanu pöörama.

Isegi kuuma ilmaga kaotab inimkeha iga päev umbes 1,5 liitrit vett, see väärtus suureneb eriti kuumadel päevadel. See on selge näide meie vedeliku tarbimise kohandamisele, kuna piisav hüdratsioon on ülioluline toimiva südame -veresoonkonna süsteemi ja toimiva neerufunktsiooni jaoks. Dr Simone Cosima Boedeckeri-huulte sõnul kannatavad ägeda neerukahjustuse tõttu 50–90 protsenti kuumalakk. Need murettekitavad numbrid peaksid meid valvsaks tegema.

suhkur ja magusaine fookus

Lõuna-Korea ülikoolide põhjalik uuring, näiteks Katholische Kwandong. Magustatud joogid mõjutavad negatiivset mõju teadlastele üle 127 000 täiskasvanu andmeid ja rohkem kui 250 milliliitrit nende jookide tarbimine suurendab kroonilise neeruhaiguse riski.

Kõik, kes arvavad, et "kerged" variandid on tervislikum valik: isegi vähem kui klaasi kunstlikult magustatud jooke päevas söömine suurendab riski minimaalselt. Üllataval kombel rõhutasid uuringutulemused, et enam kui 250 milliliitri looduslike mahlade korral pole neeruhaiguste riski suurenenud. Kuid see ei tohiks takistada meil vahetamast magusaid jooke tervislike alternatiivide, näiteks vesi või värskelt pigistatud mahlade vastu. Nii et saate ise neeru tervist toetada - nii enda kui ka keskkonna jaoks.

Mida me selle asemel joome?

Tarbijakeskus soovitab igapäevast vedelikuvajadust umbes 1,5–2 liitrit, ehkki kuumadel päevadel võib see tõusta isegi 3–4 liitrini. Siin on väike nimekiri tervislikest janu kustutajatest, mis on eriti kasulikud suvel:

kraanivesi
mineraalvesi
Taimne või puuviljatee
must ja roheline tee
Värskendavad joogid iseendaga seotud mahladest veega
Puuviljamahl Spritzer (1 osa mahl, 3-4 osa vett)
Vesi kriipsuga rabarberit, vanemate lillede või marjaviljadega

Lisaks saame oma vedeliku tarbimist suurendada vee -rikaste toitude, näiteks melonide, kurkide, tomatite või maasikate tarbimise kaudu. Ja ärge unustage: isegi aktiivsed sportlased peaksid sportimise ajal regulaarselt väikeseid koguseid jooma ja soolakadude kompenseerimiseks võivad vette lisada näputäis soola.

Lõppkokkuvõttes on meie enda otsustada, kuidas me kuumadest suvepäevadest läbi saame - teadlikud otsused oma jookide valimisel võivad muuta suurt midagi. Kuumadel päevadel janu janu janu kustutamine pole mitte ainult heaolu küsimus, vaid ka oluline meede meie tervisele.

Details
Ort	Kassel, Deutschland
Quellen	www.merkur.de www.focus.de www.gesundheit.gv.at