Letní teplo: Pozor! Tyto nápoje ohrožují zdraví ledvin!

Letní teplo: Pozor! Tyto nápoje ohrožují zdraví ledvin!

Kassel, Deutschland - S teplými letními dny, které na nás znovu čekají, zvyšuje také chuť k osvěžujícímu nápojům. Ale buďte opatrní: Jak ukázaly současné studie, některé letní nápoje mohou poškodit více než výhody, zejména u našich ledvin. I když se chceme ochladit venku, měli bychom také věnovat dobrou pozornost našemu zdraví.

I v horkém počasí ztrácí lidské tělo každý den asi 1,5 litru vody, přičemž tato hodnota se zvyšuje na narážejícím základě obzvláště horkých dnů. Toto je jasný náznak přizpůsobení našeho příjmu tekutin, protože dostatečná hydratace je zásadní pro fungující kardiovaskulární systém a funkci funkce ledvin. Podle Dr. Simone Cosima Boedecker-Lips trpí 50 až 90 procenty pacientů s tepelným šokem z akutního poškození ledvin. Tato alarmující čísla by nás měla ostražitá.

cukr a sladidlo v zaostření

Co místo toho pijeme?

Spotřebitelské centrum doporučuje denní požadavek na tekutinu přibližně 1,5 až 2 litry, i když v horkých dnech může dokonce zvýšit na 3 až 4 litry. Zde je malý seznam zdravých žízněných zhášečů, které jsou zvláště užitečné v létě:

• voda z vodovodu
• Minerální voda
• Bylinný nebo ovocný čaj
• Černý a zelený čaj
• Osvěžující nápoje ze samoplněných šťáv s vodou
• Ovocná šťáva spritzer (1 dílčí šťáva, 3-4 díly vody)
• Voda s pomlčkou rebarbory, elderflower nebo bobule

Kromě toho můžeme zvýšit náš příjem tekutin spotřebou potravin s vodou, jako jsou melouny, okurky, rajčata nebo jahody. A nezapomeňte: dokonce i aktivní sportovci by měli během sportu pravidelně pít malá množství a mohou do vody přidat špetku soli, aby kompenzovali ztrátu soli.

Nakonec je na nás, jak se dostaneme přes horké letní dny - vědomá rozhodnutí při výběru našich nápojů může mít velký rozdíl. Odstranit naši žízeň pravými tekutinami v horkých dnech není jen otázkou studny, ale také důležitým opatřením pro naše zdraví.