Avslappnad och vältränad: Upptäck mästare Hannes Qi Gong-hemligheter!

Avslappnad och vältränad: Upptäck mästare Hannes Qi Gong-hemligheter!

I en värld som ofta är hektisk och stressig är det bra att fördjupa sig i Qi Gongs milda värld. Hannes Marb, en erfaren Qi Gong-lärare och nuvarande världsmästare i kickboxning, har lanserat ett nytt program som heter "A little Qi never hurts". Eberstadt-infödingen kom i kontakt med "Silent Qi Gong"-metoden redan på 1990-talet och undervisades av den välkände läraren Helmut Tischer. Tillsammans med ZDF-experten Martin Pendzialek har Marb också publicerat en bok om Qi Gongs betydelse i sportvärlden, med titeln "Olympics calling - join in!" bär.

Marbs kreativa program introducerar den fascinerande konsten Qi Gong på ett humoristiskt sätt. Det nästan en timme långa strecket inkluderar olika träningsformer, inklusive "Silent Qi-Gong", "Eye Qi-Gong" och "Finger Qi-Gong". Syftet är att visa deltagarna hur de kan använda dessa holistiska övningar för att uppnå ett fräschare och mer stabilt tillstånd i vardagen. Den positiva effekten av Qi Gong borde inspirera många människor.

Ett nytt förhållningssätt till avkoppling för studenter

Marbs program vänder sig inte bara till vuxna, utan även till elever i årskurs 5 till 13. Syftet är att erbjuda unga ny tillgång till avkoppling och inre lugn i den ofta stressiga skolvardagen. Övningarna är perfekta att göra antingen i början eller i slutet av en idrottslektion. Särskilt yngre åldersgrupper har nytta av korta sekvenser som inte bör vara längre än fem minuter. Med regelbunden träning kan längden på sessionerna sedan gradvis förlängas.

De rörelsebaserade formerna av Qi Gong är djupt rotade i kinesisk tradition och erbjuder många fördelar. De främjar inte bara individuellt välbefinnande, utan också elevernas koncentrationsförmåga och kroppsmedvetenhet. Särskilt i en skolmiljö kan inkorporering av sådana övningar bidra till att på ett hållbart sätt förbättra elevernas prestationer.

Fördelar med Qi Gong: Avkoppling för alla

Men vad är egentligen Qi Gong? Qi Gong är en del av den traditionella kinesiska rörelsekonsten Tai Chi, som har utövats i mer än 2 500 år och är nära kopplad till traditionell kinesisk medicin (TCM). Ordet "Qi" betyder livsenergi, medan "Gong" betyder arbete eller träning. Övningarna kombinerar långsamma rörelser med riktad andning och koncentration för att eliminera energiska obalanser i kroppen. Blockeringar i meridianerna frigörs, vilket främjar energiflödet och leder till bättre allmänt välbefinnande.

Det fina med Qi Gong är att det är lämpligt för människor i alla åldrar och former. De kan tränas stående, sittande eller liggande och risken för skador är mycket låg. Även sjukförsäkringsbolag visar intresse för certifierade Qi Gong-kurser, då dessa har visat sig ha positiva effekter på sjukdomar som Parkinsons, artros eller KOL.

Sammanfattningsvis är Hannes Marbs nya program ”Lite Qi gör aldrig ont” ett spännande erbjudande för alla som söker ett skonsamt förhållningssätt till avkoppling. Oavsett om det är studenter eller vuxna, är alla välkomna att upptäcka fördelarna med detta gamla men beprövade system för avslappning och hälsofrämjande. Och som ordspråket säger: Det är något i luften!

För mer information kan du se inläggen på Rhein Main Verlag, Olympia ringer och NDR läsa upp.