Sproščen in fit: Odkrijte Qi Gong skrivnosti mojstra Hannesa!

Sproščen in fit: Odkrijte Qi Gong skrivnosti mojstra Hannesa!

V svetu, ki je pogosto naporen in stresen, se je dobro potopiti v nežni svet Qi Gonga. Hannes Marb, izkušen učitelj Qi Gonga in aktualni svetovni prvak v kickboxing point fightingu, je lansiral nov program z naslovom "Malo Qi nikoli ne boli". Domačin iz Eberstadta se je z metodo »Tihega Qi Gonga« srečal že v devetdesetih letih, učil pa ga je znani učitelj Helmut Tischer. Marb je skupaj s strokovnjakom ZDF Martinom Pendzialekom izdal tudi knjigo o pomenu Qi Gonga v svetu športa z naslovom “Olimpijada kliče – pridruži se!” nosi.

Marbov ustvarjalni program na humoren način predstavlja fascinantno umetnost Qi Gong. Skoraj enourni pohod vključuje različne oblike vadbe, med njimi »Tihi Qi-Gong«, »Očesni Qi-Gong« in »Prstni Qi-Gong«. Cilj je udeležencem pokazati, kako lahko s temi celostnimi vajami dosežejo bolj sveže in stabilnejše stanje v vsakdanjem življenju. Pozitiven učinek Qi Gonga bi moral navdušiti marsikoga.

Nov pristop k sprostitvi za študente

Marbov program ni namenjen samo odraslim, ampak tudi učencem od 5. do 13. razreda. Cilj je mladim ponuditi nov dostop do sprostitve in notranjega miru v pogosto stresnem šolskem vsakdanu. Vaje so kot nalašč za izvajanje na začetku ali na koncu športne ure. Predvsem mlajšim starostnim skupinam koristijo kratke sekvence, ki naj ne trajajo dlje kot pet minut. Z redno vadbo se lahko trajanje sej postopoma podaljšuje.

Oblike Qi Gonga, ki temeljijo na gibanju, so globoko zakoreninjene v kitajski tradiciji in ponujajo številne prednosti. Ne spodbujajo le dobrega počutja posameznika, temveč tudi sposobnost koncentracije in zavedanja telesa učencev. Zlasti v šolskem okolju lahko vključevanje takšnih vaj pripomore k trajnostnemu izboljšanju uspešnosti učencev.

Prednosti Qi Gonga: Sprostitev za vsakogar

Toda kaj pravzaprav je Qi Gong? Qi Gong je element tradicionalne kitajske gibalne veščine Tai Chi, ki se izvaja že več kot 2500 let in je tesno povezana s tradicionalno kitajsko medicino (TKM). Beseda »Qi« pomeni življenjsko energijo, medtem ko »Gong« pomeni delo ali vadbo. Vaje združujejo počasne gibe z usmerjenim dihanjem in koncentracijo za odpravo energijskih neravnovesij v telesu. Sproščajo se blokade v meridianih, kar spodbuja pretok energije in vodi k boljšemu splošnemu počutju.

Lepota Qi Gonga je v tem, da je primeren za ljudi vseh starosti in postav. Vadimo jih lahko stoje, sede ali leže in tveganje za poškodbe je zelo majhno. Tudi zdravstvene zavarovalnice se zanimajo za certificirane Qi Gong tečaje, saj ti dokazano pozitivno vplivajo na bolezni kot so Parkinsonova bolezen, osteoartritis ali KOPB.

Če povzamemo, novi program Hannesa Marba “Malo Qi nikoli ne škodi” je vznemirljiva ponudba za vse, ki iščejo nežen pristop k sprostitvi. Ne glede na to, ali ste študentje ali odrasli, vabljeni vsi, da odkrijete prednosti tega starega, a preverjenega sistema sproščanja in krepitve zdravja. In kot pravi pregovor: nekaj je v zraku!

Za več informacij si lahko ogledate objave na Rhein Main Verlag, Olimpija kliče in NDR preberi.