Relaxat și în formă: Descoperă secretele Qi Gong ale maestrului Hannes!

Relaxat și în formă: Descoperă secretele Qi Gong ale maestrului Hannes!

Într-o lume care este adesea agitată și stresantă, este bine să te cufunzi în lumea blândă a Qi Gong. Hannes Marb, un profesor de Qi Gong cu experiență și actual campion mondial în kickboxing point fighting, a lansat un nou program numit „Un pic de Qi nu doare niciodată”. Nativul din Eberstadt a intrat în contact cu metoda „Silent Qi Gong” încă din anii 1990 și a fost predat de binecunoscutul profesor Helmut Tischer. Împreună cu expertul ZDF Martin Pendzialek, Marb a publicat, de asemenea, o carte despre importanța Qi Gong în lumea sportului, intitulată „Olympics are call – join in!” poartă.

Programul creativ al lui Marb prezintă arta fascinantă a Qi Gong într-un mod plin de umor. Incursiunea de aproape o oră include diverse forme de exerciții, inclusiv „Qi-Gong tăcut”, „Qi-Gong pentru ochi” și „Qi-Gong cu degetul”. Scopul este de a arăta participanților cum pot folosi aceste exerciții holistice pentru a obține o stare mai proaspătă și mai stabilă în viața de zi cu zi. Efectul pozitiv al Qi Gong ar trebui să inspire mulți oameni.

O nouă abordare a relaxării pentru studenți

Programul Marb se adresează nu numai adulților, ci și elevilor din clasele a 5-a până la a 13-a. Scopul este de a oferi tinerilor un nou acces la relaxare și pace interioară în viața școlară cotidiană adesea stresantă. Exercițiile sunt perfecte de făcut fie la începutul, fie la sfârșitul unei lecții de sport. Grupele de vârstă mai mici beneficiază în special de secvențe scurte care nu ar trebui să dureze mai mult de cinci minute. Cu o practică regulată, durata sesiunilor poate fi apoi extinsă treptat.

Formele de Qi Gong bazate pe mișcare sunt adânc înrădăcinate în tradiția chineză și oferă multe beneficii. Ele nu numai că promovează bunăstarea individuală, ci și capacitatea de concentrare a elevilor și conștientizarea corpului. În special într-un mediu școlar, încorporarea unor astfel de exerciții poate ajuta la îmbunătățirea durabilă a performanței elevilor.

Beneficiile Qi Gong: Relaxare pentru toată lumea

Dar ce este exact Qi Gong? Qi Gong este un element al artei tradiționale din mișcarea chineză Tai Chi, care a fost practicată de mai bine de 2.500 de ani și este strâns legată de Medicina Tradițională Chineză (MTC). Cuvântul „Qi” înseamnă energie vitală, în timp ce „Gong” înseamnă muncă sau exercițiu. Exercițiile combină mișcările lente cu respirația țintită și concentrarea pentru a elimina dezechilibrele energetice din organism. Blocajele din meridiane sunt eliberate, ceea ce favorizează fluxul de energie și duce la o bunăstare generală mai bună.

Frumusețea Qi Gong este că este potrivit pentru oameni de toate vârstele și formele. Se pot practica in picioare, asezat sau culcat iar riscul de accidentare este foarte mic. Chiar și companiile de asigurări de sănătate își manifestă interesul pentru cursurile certificate de Qi Gong, deoarece s-a dovedit că acestea au efecte pozitive asupra bolilor precum Parkinson, osteoartrita sau BPOC.

Pe scurt, noul program al lui Hannes Marb „Un pic de Qi nu strica niciodată” este o ofertă interesantă pentru toți cei care caută o abordare blândă a relaxării. Fie studenți sau adulți, toată lumea este invitată să descopere beneficiile acestui sistem vechi, dar dovedit, de relaxare și promovare a sănătății. Și cum se spune: E ceva în aer!

Pentru mai multe informații puteți vedea postările de pe Rhein Main Verlag, Olympia sună şi NDR citeste.