Zrelaksowany i sprawniejszy: odkryj sekrety Qi Gong Mistrza Hannesa!

Zrelaksowany i sprawniejszy: odkryj sekrety Qi Gong Mistrza Hannesa!

W świecie, który jest często gorączkowy i stresujący, dobrze jest zanurzyć się w łagodnym świecie Qi Gong. Hannes Marb, doświadczony nauczyciel Qi Gong i aktualny mistrz świata w walce punktowej w kickboxingu, uruchomił nowy program pod nazwą „Trochę Qi nigdy nie boli”. Pochodzący z Eberstadt zetknął się z metodą „Cichego Qi Gong” już w latach 90. XX wieku i uczył go znany nauczyciel Helmut Tischer. Wraz z ekspertem ZDF Martinem Pendzialkiem Marb opublikował także książkę na temat znaczenia Qi Gong w świecie sportu, zatytułowaną „Olimpiada wzywa – przyłącz się!” niesie.

Program kreatywny Marba w humorystyczny sposób przedstawia fascynującą sztukę Qi Gong. Prawie godzinny wypad obejmuje różne formy ćwiczeń, m.in. „Cichy Qi-Gong”, „Qi-Gong Oka” i „Qi-Gong Palca”. Celem jest pokazanie uczestnikom, w jaki sposób mogą wykorzystać te holistyczne ćwiczenia, aby osiągnąć świeższy i bardziej stabilny stan w życiu codziennym. Pozytywny efekt Qi Gong powinien zainspirować wiele osób.

Nowe podejście do relaksu dla studentów

Program Marb skierowany jest nie tylko do dorosłych, ale także do uczniów klas 5-13. Celem jest zaoferowanie młodym ludziom nowego dostępu do relaksu i wewnętrznego spokoju w często stresującej, codziennej szkole. Ćwiczenia doskonale nadają się do wykonania na początku lub na końcu lekcji sportu. W szczególności młodsze grupy wiekowe odnoszą korzyści z krótkich sekwencji, które nie powinny trwać dłużej niż pięć minut. Dzięki regularnej praktyce czas trwania sesji można następnie stopniowo wydłużać.

Oparte na ruchu formy Qi Gong są głęboko zakorzenione w chińskiej tradycji i oferują wiele korzyści. Promują nie tylko indywidualne samopoczucie, ale także zdolność uczniów do koncentracji i świadomości ciała. Szczególnie w środowisku szkolnym włączenie takich ćwiczeń może pomóc w trwałej poprawie wyników uczniów.

Korzyści z Qi Gong: Relaks dla każdego

Ale czym właściwie jest Qi Gong? Qi Gong jest elementem tradycyjnej chińskiej sztuki ruchu Tai Chi, praktykowanej od ponad 2500 lat i ściśle powiązanej z Tradycyjną Medycyną Chińską (TCM). Słowo „Qi” oznacza energię życiową, natomiast „Gong” oznacza pracę lub ćwiczenia. Ćwiczenia łączą powolne ruchy z ukierunkowanym oddychaniem i koncentracją, aby wyeliminować brak równowagi energetycznej w organizmie. Uwalniane są blokady w meridianach, co sprzyja przepływowi energii i prowadzi do lepszego ogólnego samopoczucia.

Piękno Qi Gong polega na tym, że jest ono odpowiednie dla osób w każdym wieku i o każdej budowie ciała. Można je ćwiczyć stojąc, siedząc lub leżąc, a ryzyko kontuzji jest bardzo niskie. Nawet towarzystwa ubezpieczeniowe wykazują zainteresowanie certyfikowanymi kursami Qi Gong, ponieważ udowodniono, że mają one pozytywny wpływ na choroby takie jak choroba Parkinsona, choroba zwyrodnieniowa stawów czy POChP.

Podsumowując, nowy program Hannesa Marba „Trochę Qi nigdy nie boli” to ekscytująca propozycja dla wszystkich, którzy szukają delikatnego podejścia do relaksu. Niezależnie od tego, czy są to studenci, czy dorośli, wszyscy są zaproszeni do odkrycia korzyści płynących z tego starego, ale sprawdzonego systemu relaksu i promocji zdrowia. I jak to się mówi: coś wisi w powietrzu!

Więcej informacji znajdziesz w postach na Rhein Main Verlag, Olimpia wzywa I NDR zaznajomić się.