Ontspannen en fitter: Ontdek de Qi Gong-geheimen van Meester Hannes!

Ontspannen en fitter: Ontdek de Qi Gong-geheimen van Meester Hannes!

In een wereld die vaak hectisch en stressvol is, is het goed om je te verdiepen in de zachte wereld van Qi Gong. Hannes Marb, een ervaren Qi Gong-leraar en huidig ​​wereldkampioen kickboksen, heeft een nieuw programma gelanceerd genaamd “Een beetje Qi doet nooit pijn”. De inwoner van Eberstadt kwam in de jaren negentig in aanraking met de ‘Stille Qi Gong’-methode en kreeg les van de bekende leraar Helmut Tischer. Samen met ZDF-expert Martin Pendzialek heeft Marb ook een boek gepubliceerd over het belang van Qi Gong in de sportwereld, getiteld “Olympische Spelen roepen – doe mee!” draagt.

Marb's creatieve programma introduceert op humoristische wijze de fascinerende kunst van Qi Gong. Het bijna een uur durende uitstapje omvat verschillende vormen van oefening, waaronder “Silent Qi-Gong”, “Eye Qi-Gong” en “Finger Qi-Gong”. Het doel is om deelnemers te laten zien hoe ze deze holistische oefeningen kunnen gebruiken om een ​​frissere en stabielere toestand in het dagelijks leven te bereiken. De positieve werking van Qi Gong zou veel mensen moeten inspireren.

Een nieuwe benadering van ontspanning voor studenten

Het programma van Marb richt zich niet alleen op volwassenen, maar ook op leerlingen van groep 5 tot en met 13. Het doel is om jongeren nieuwe toegang te bieden tot ontspanning en innerlijke rust in het vaak stressvolle dagelijkse schoolleven. De oefeningen zijn perfect om aan het begin of aan het einde van een sportles te doen. Vooral jongere leeftijdsgroepen hebben baat bij korte sequenties die niet langer dan vijf minuten mogen duren. Door regelmatig te oefenen kan de duur van de sessies vervolgens geleidelijk worden verlengd.

De bewegingsvormen van Qi Gong zijn diep geworteld in de Chinese traditie en bieden vele voordelen. Ze bevorderen niet alleen het individuele welzijn, maar ook het concentratievermogen en het lichaamsbewustzijn van de leerlingen. Vooral in een schoolomgeving kan het opnemen van dergelijke oefeningen de prestaties van leerlingen duurzaam verbeteren.

Voordelen van Qi Gong: Ontspanning voor iedereen

Maar wat is Qi Gong precies? Qi Gong is een onderdeel van de traditionele Chinese bewegingskunst Tai Chi, die al meer dan 2500 jaar wordt beoefend en nauw verbonden is met de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Het woord “Qi” betekent levensenergie, terwijl “Gong” werk of lichaamsbeweging betekent. De oefeningen combineren langzame bewegingen met gerichte ademhaling en concentratie om energetische onevenwichtigheden in het lichaam te elimineren. Blokkades in de meridianen worden opgeheven, wat de energiestroom bevordert en leidt tot een beter algemeen welzijn.

Het mooie van Qi Gong is dat het geschikt is voor mensen van alle leeftijden en vormen. Ze kunnen staand, zittend of liggend worden beoefend en de kans op blessures is zeer laag. Zelfs zorgverzekeraars tonen interesse in gecertificeerde Qi Gong-cursussen, omdat bewezen is dat deze positieve effecten hebben op ziekten als Parkinson, artrose of COPD.

Samenvattend is het nieuwe programma van Hannes Marb “Een beetje Qi doet nooit pijn” een spannend aanbod voor iedereen die op zoek is naar een zachte benadering van ontspanning. Of het nu studenten of volwassenen zijn, iedereen wordt uitgenodigd om de voordelen van dit oude maar beproefde systeem van ontspanning en gezondheidsbevordering te ontdekken. En zoals het gezegde luidt: Er hangt iets in de lucht!

Voor meer informatie kun je de berichten bekijken op Rhein Main Verlag, Olympia belt En NDR lees op.