Détendu et en meilleure forme : découvrez les secrets du Qi Gong de Maître Hannes !

Détendu et en meilleure forme : découvrez les secrets du Qi Gong de Maître Hannes !

Dans un monde souvent mouvementé et stressant, il fait bon se plonger dans la douceur du monde du Qi Gong. Hannes Marb, professeur de Qi Gong expérimenté et actuel champion du monde de combat de points de kickboxing, a lancé un nouveau programme intitulé « Un peu de Qi ne fait jamais de mal ». Ce natif d'Eberstadt a découvert la méthode du « Qi Gong silencieux » dans les années 1990 et a été enseigné par le célèbre professeur Helmut Tischer. En collaboration avec l'expert de ZDF Martin Pendzialek, Marb a également publié un livre sur l'importance du Qi Gong dans le monde du sport, intitulé « Les Jeux olympiques appellent – ​​rejoignez-nous ! porte.

Le programme créatif de Marb présente l'art fascinant du Qi Gong de manière humoristique. L'incursion de près d'une heure comprend diverses formes d'exercices, notamment le « Qi-Gong silencieux », le « Qi-Gong des yeux » et le « Qi-Gong des doigts ». L'objectif est de montrer aux participants comment ils peuvent utiliser ces exercices holistiques pour atteindre un état de fraîcheur et de stabilité au quotidien. Les effets positifs du Qi Gong devraient inspirer de nombreuses personnes.

Une nouvelle approche de la détente pour les étudiants

Le programme de Marb s'adresse non seulement aux adultes, mais aussi aux élèves de la 5e à la 13e année. L'objectif est d'offrir aux jeunes un nouvel accès à la détente et à la paix intérieure dans le quotidien scolaire, souvent stressant. Les exercices sont parfaits à faire au début ou à la fin d'un cours de sport. Les groupes d’âge plus jeunes bénéficient en particulier de séquences courtes qui ne doivent pas durer plus de cinq minutes. Avec une pratique régulière, la durée des séances peut ensuite être progressivement allongée.

Les formes de Qi Gong basées sur le mouvement sont profondément ancrées dans la tradition chinoise et offrent de nombreux avantages. Ils favorisent non seulement le bien-être individuel, mais également la capacité de concentration et la conscience corporelle des élèves. En particulier dans un environnement scolaire, l’intégration de tels exercices peut contribuer à améliorer durablement les performances des apprenants.

Bienfaits du Qi Gong : Détente pour tous

Mais qu’est-ce que le Qi Gong exactement ? Le Qi Gong est un élément de l'art du mouvement traditionnel chinois, le Tai Chi, pratiqué depuis plus de 2 500 ans et étroitement lié à la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Le mot « Qi » signifie énergie vitale, tandis que « Gong » signifie travail ou exercice. Les exercices combinent des mouvements lents avec une respiration et une concentration ciblées pour éliminer les déséquilibres énergétiques du corps. Les blocages au niveau des méridiens sont libérés, ce qui favorise la circulation de l'énergie et entraîne un meilleur bien-être général.

La beauté du Qi Gong est qu’il convient aux personnes de tous âges et de toutes formes. Ils peuvent être pratiqués debout, assis ou allongés et les risques de blessures sont très faibles. Même les caisses d'assurance maladie s'intéressent aux cours certifiés de Qi Gong, car il a été prouvé que ceux-ci ont des effets positifs sur des maladies telles que la maladie de Parkinson, l'arthrose ou la BPCO.

En résumé, le nouveau programme de Hannes Marb « Un peu de Qi ne fait jamais de mal » est une offre passionnante pour tous ceux qui recherchent une approche douce de la relaxation. Qu'ils soient étudiants ou adultes, chacun est invité à découvrir les bienfaits de ce système ancien mais éprouvé de relaxation et de promotion de la santé. Et comme le dit le proverbe : il y a quelque chose dans l'air !

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter les articles sur Rhein Main Verlag, Olympia appelle et rapport de non-remise lire.