Lõdvestunud ja vormis: avastage meister Hannese Qi Gongi saladusi!

Lõdvestunud ja vormis: avastage meister Hannese Qi Gongi saladusi!

Maailmas, mis on sageli kirglik ja stressirohke, on hea sukelduda Qi Gongi õrnasse maailma. Kogenud Qi Gongi õpetaja ja praegune maailmameister kikkpoksi punktivõitluses Hannes Marb on käivitanud uue programmi "A little Qi ei tee kunagi haiget". Eberstadti põliselanik puutus “Vaikse Qi Gong” meetodiga kokku juba 1990. aastatel ja teda õpetas tuntud õpetaja Helmut Tischer. Marb on koos ZDF-i eksperdi Martin Pendzialekiga välja andnud ka raamatu Qi Gongi tähtsusest spordimaailmas pealkirjaga "Olümpia kutsub – liituge!" kannab.

Marbi loominguline programm tutvustab humoorikas võtmes Qi Gongi põnevat kunsti. Peaaegu tunni pikkune etteaste hõlmab erinevaid harjutusi, sealhulgas "Vaikne Qi-Gong", "Silma Qi-Gong" ja "Finger Qi-Gong". Eesmärk on näidata osalejatele, kuidas nad saavad neid terviklikke harjutusi kasutada igapäevaelus värskema ja stabiilsema oleku saavutamiseks. Qi Gongi positiivne mõju peaks inspireerima paljusid inimesi.

Uus lähenemine lõõgastumisele õpilastele

Marbi programm ei ole suunatud mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka 5.–13. klassi õpilastele. Eesmärk on pakkuda noortele uut juurdepääsu lõõgastusele ja sisemisele rahule sageli stressirohkes koolielus. Harjutused sobivad suurepäraselt nii sporditunni alguses kui ka lõpus. Eelkõige saavad kasu nooremad vanuserühmad lühikestest jadadest, mis ei tohiks kesta kauem kui viis minutit. Regulaarse harjutamise korral saab seansside kestust järk-järgult pikendada.

Qi Gongi liikumisel põhinevad vormid on sügavalt juurdunud Hiina traditsioonidesse ja pakuvad palju eeliseid. Need ei edenda mitte ainult individuaalset heaolu, vaid ka õpilaste keskendumisvõimet ja kehatunnetust. Eelkõige koolikeskkonnas võib selliste harjutuste kaasamine aidata õpilaste sooritusvõimet jätkusuutlikult parandada.

Qi Gongi eelised: lõõgastus kõigile

Aga mis täpselt on Qi Gong? Qi Gong on traditsioonilise Hiina liikumiskunsti Tai Chi element, mida on praktiseeritud enam kui 2500 aastat ja mis on tihedalt seotud traditsioonilise hiina meditsiiniga (TCM). Sõna "Qi" tähendab eluenergiat, samas kui "Gong" tähendab tööd või treeningut. Harjutused ühendavad aeglased liigutused sihipärase hingamise ja keskendumisega, et kõrvaldada keha energeetiline tasakaalustamatus. Vabanevad blokeeringud meridiaanides, mis soodustab energia liikumist ja toob kaasa parema üldise enesetunde.

Qi Gongi ilu seisneb selles, et see sobib igas vanuses ja erineva kujuga inimestele. Neid saab harjutada seistes, istudes või lamades ning vigastuste oht on väga väike. Isegi tervisekindlustusfirmad näitavad üles huvi sertifitseeritud Qi Gongi kursuste vastu, kuna on tõestatud, et neil on positiivne mõju sellistele haigustele nagu Parkinsoni tõbi, osteoartriit või KOK.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et Hannes Marbi uus programm “Väike Qi ei tee kunagi haiget” on põnev pakkumine kõigile, kes otsivad leebet lähenemist lõõgastumisele. Ükskõik, kas õpilased või täiskasvanud, on kõik oodatud avastama selle vana, kuid end tõestanud lõõgastus- ja tervise edendamise süsteemi eeliseid. Ja nagu öeldakse: midagi on õhus!

Lisateabe saamiseks näete postitusi aadressil Rhein Main Verlag, Olümpia helistab ja NDR loe üles.