Χαλαρός και πιο γυμνασμένος: Ανακαλύψτε τα μυστικά Qi Gong του Master Hannes!

Χαλαρός και πιο γυμνασμένος: Ανακαλύψτε τα μυστικά Qi Gong του Master Hannes!

Σε έναν κόσμο που είναι συχνά ταραχώδης και αγχωτικός, είναι καλό να βυθιστείτε στον ήπιο κόσμο του Qi Gong. Ο Hannes Marb, ένας έμπειρος δάσκαλος Qi Gong και σημερινός παγκόσμιος πρωταθλητής στο kickboxing point fighting, ξεκίνησε ένα νέο πρόγραμμα που ονομάζεται «A little Qi never hurts». Ο ιθαγενής του Έμπερσταντ ήρθε σε επαφή με τη μέθοδο «Silent Qi Gong» τη δεκαετία του 1990 και διδάχθηκε από τον γνωστό δάσκαλο Helmut Tischer. Μαζί με τον ειδικό του ZDF, Martin Pendzialek, ο Marb δημοσίευσε επίσης ένα βιβλίο σχετικά με τη σημασία του Qi Gong στον κόσμο του αθλητισμού, με τίτλο "Οι Ολυμπιακοί καλούν - συμμετάσχετε!" μεταφέρει.

Το δημιουργικό πρόγραμμα της Marb παρουσιάζει τη συναρπαστική τέχνη του Qi Gong με χιουμοριστικό τρόπο. Η σχεδόν ωριαία επιδρομή περιλαμβάνει διάφορες μορφές άσκησης, όπως το "Silent Qi-Gong", το "Eye Qi-Gong" και το "Finger Qi-Gong". Ο στόχος είναι να δείξουν στους συμμετέχοντες πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ολιστικές ασκήσεις για να επιτύχουν μια πιο φρέσκια και σταθερή κατάσταση στην καθημερινή ζωή. Η θετική επίδραση του Qi Gong θα πρέπει να εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους.

Μια νέα προσέγγιση στη χαλάρωση για τους μαθητές

Το πρόγραμμα του Marb απευθύνεται όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε μαθητές των τάξεων 5 έως 13. Στόχος είναι να προσφέρει στους νέους νέα πρόσβαση στη χαλάρωση και την εσωτερική γαλήνη στη συχνά αγχωτική σχολική ζωή. Οι ασκήσεις είναι τέλειες για να κάνετε είτε στην αρχή είτε στο τέλος ενός αθλητικού μαθήματος. Ειδικά οι νεότερες ηλικιακές ομάδες επωφελούνται από σύντομες ακολουθίες που δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά. Με τακτική εξάσκηση, η διάρκεια των συνεδριών μπορεί στη συνέχεια να παραταθεί σταδιακά.

Οι μορφές Qi Gong που βασίζονται στην κίνηση είναι βαθιά ριζωμένες στην κινεζική παράδοση και προσφέρουν πολλά οφέλη. Δεν προάγουν μόνο την ατομική ευημερία, αλλά και την ικανότητα των μαθητών να συγκεντρώνονται και την επίγνωση του σώματος. Ιδιαίτερα σε ένα σχολικό περιβάλλον, η ενσωμάτωση τέτοιων ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στη βιώσιμη βελτίωση της απόδοσης των μαθητών.

Οφέλη του Qi Gong: Χαλάρωση για όλους

Τι είναι όμως ακριβώς το Qi Gong; Το Qi Gong είναι ένα στοιχείο της παραδοσιακής κινεζικής τέχνης Tai Chi, το οποίο ασκείται για περισσότερα από 2.500 χρόνια και είναι στενά συνδεδεμένο με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM). Η λέξη "Qi" σημαίνει ενέργεια ζωής, ενώ "Gong" σημαίνει εργασία ή άσκηση. Οι ασκήσεις συνδυάζουν αργές κινήσεις με στοχευμένη αναπνοή και συγκέντρωση για την εξάλειψη των ενεργειακών ανισορροπιών στο σώμα. Απελευθερώνονται μπλοκαρίσματα στους μεσημβρινούς, γεγονός που προάγει τη ροή της ενέργειας και οδηγεί σε καλύτερη γενική ευεξία.

Η ομορφιά του Qi Gong είναι ότι είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας και σχήματος. Μπορούν να εξασκηθούν όρθιοι, καθιστοί ή ξαπλωμένοι και ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ χαμηλός. Ακόμη και οι ασφαλιστικές εταιρείες υγείας δείχνουν ενδιαφέρον για πιστοποιημένα μαθήματα Qi Gong, καθώς έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετικές επιπτώσεις σε ασθένειες όπως το Πάρκινσον, η οστεοαρθρίτιδα ή η ΧΑΠ.

Συνοψίζοντας, το νέο πρόγραμμα του Hannes Marb «A little Qi never hurts» είναι μια συναρπαστική προσφορά για όλους όσους αναζητούν μια ήπια προσέγγιση στη χαλάρωση. Είτε φοιτητές είτε ενήλικες, όλοι καλούνται να ανακαλύψουν τα οφέλη αυτού του παλιού αλλά αποδεδειγμένου συστήματος χαλάρωσης και προαγωγής της υγείας. Και όπως λέει και η παροιμία: Υπάρχει κάτι στον αέρα!

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις στο Rhein Main Verlag, Η Ολυμπία καλεί και NDR διαβάστε.