Suche
Mein Konto
Afslappet og mere fit: Opdag Mester Hannes' Qi Gong-hemmeligheder!
Den 19. juni 2025 vil Hannes Marb lede humoristiske Qi Gong-øvelser for elever for at fremme afslapning og velvære.
Afslappet og mere fit: Opdag Mester Hannes' Qi Gong-hemmeligheder!
I en verden, der ofte er hektisk og stressende, er det godt at fordybe sig i Qi Gongs blide verden. Hannes Marb, en erfaren Qi Gong lærer og nuværende verdensmester i kickboxing point fighting, har lanceret et nyt program kaldet "A little Qi never hurts". Eberstadt-indfødte kom i kontakt med "Silent Qi Gong"-metoden tilbage i 1990'erne og blev undervist af den kendte lærer Helmut Tischer. Sammen med ZDF-ekspert Martin Pendzialek har Marb også udgivet en bog om vigtigheden af Qi Gong i sportens verden, med titlen "Olympics calling - join in!" bærer.
Marbs kreative program introducerer den fascinerende kunst Qi Gong på en humoristisk måde. Det næsten timelange strejftog omfatter forskellige former for motion, herunder "Silent Qi-Gong", "Eye Qi-Gong" og "Finger Qi-Gong". Formålet er at vise deltagerne, hvordan de kan bruge disse holistiske øvelser til at opnå en friskere og mere stabil tilstand i hverdagen. Den positive effekt af Qi Gong burde inspirere mange mennesker.
En ny tilgang til afslapning for studerende
Marbs program henvender sig ikke kun til voksne, men også til elever i 5. til 13. klasse. Målet er at tilbyde unge ny adgang til afslapning og indre ro i den ofte stressede skolehverdag. Øvelserne er perfekte at lave enten i begyndelsen eller i slutningen af en idrætstime. Især yngre aldersgrupper har gavn af korte sekvenser, der ikke bør vare længere end fem minutter. Med regelmæssig praksis kan varigheden af sessionerne gradvist forlænges.
De bevægelsesbaserede former for Qi Gong er dybt forankret i kinesisk tradition og byder på mange fordele. De fremmer ikke kun individuelt velvære, men også elevernes koncentrationsevne og kropsbevidsthed. Især i et skolemiljø kan inkorporering af sådanne øvelser bidrage til bæredygtigt at forbedre elevernes præstationer.
Fordele ved Qi Gong: Afslapning for alle
Men hvad er Qi Gong egentlig? Qi Gong er et element i den traditionelle kinesiske bevægelseskunst Tai Chi, som har været praktiseret i mere end 2.500 år og er tæt forbundet med Traditionel Kinesisk Medicin (TCM). Ordet "Qi" betyder livsenergi, mens "Gong" betyder arbejde eller motion. Øvelserne kombinerer langsomme bevægelser med målrettet vejrtrækning og koncentration for at eliminere energiske ubalancer i kroppen. Der udløses blokeringer i meridianerne, hvilket fremmer energiflowet og fører til bedre generel velvære.
Det smukke ved Qi Gong er, at det er velegnet til mennesker i alle aldre og former. De kan trænes stående, siddende eller liggende og risikoen for skader er meget lav. Selv sygeforsikringsselskaber viser interesse for certificerede Qi Gong kurser, da disse har vist sig at have positive effekter på sygdomme som Parkinsons, slidgigt eller KOL.
Sammenfattende er Hannes Marbs nye program “Lidt Qi gør aldrig ondt” et spændende tilbud til alle, der søger en skånsom tilgang til afslapning. Uanset om det er studerende eller voksne, er alle inviteret til at opdage fordelene ved dette gamle, men gennemprøvede system til afslapning og sundhedsfremme. Og som man siger: Der er noget i luften!
For mere information kan du se indlæggene på Rhein Main Verlag, Olympia ringer og NDR læse op.