Спокойни и във форма: Открийте тайните на Чи Гонг на майстор Ханес!

Спокойни и във форма: Открийте тайните на Чи Гонг на майстор Ханес!

В свят, който често е забързан и стресиращ, е добре да се потопите в нежния свят на Чи Гун. Ханес Марб, опитен учител по Чи Гонг и настоящ световен шампион по кикбокс, стартира нова програма, наречена „Малко Чи никога не боли“. Роденият в Еберщат се сблъсква с метода „Тихият Чи Гун“ още през 90-те години на миналия век и е обучаван от известния учител Хелмут Тишер. Заедно с експерта от ZDF Мартин Пендзиалек, Марб издаде и книга за значението на Чи Гонг в света на спорта, озаглавена „Олимпиадата вика – присъединете се!“ носи.

Творческата програма на Marb представя завладяващото изкуство на Ци Гун по хумористичен начин. Почти едночасовият набег включва различни форми на упражнения, включително „Тих Чи-Гун“, „Чи-Гун с очи“ и „Чи-Гун с пръсти“. Целта е да се покаже на участниците как могат да използват тези холистични упражнения, за да постигнат по-свежо и стабилно състояние в ежедневието. Положителният ефект на Чи Гун трябва да вдъхнови много хора.

Нов подход към релаксацията за ученици

Програмата на Marb е насочена не само към възрастни, но и към ученици от 5 до 13 клас. Целта е да предложи на младите хора нов достъп до релаксация и вътрешен мир в често напрегнатото училищно ежедневие. Упражненията са идеални за изпълнение както в началото, така и в края на спортния урок. По-младите възрастови групи се възползват особено от кратки поредици, които не трябва да продължават повече от пет минути. С редовна практика продължителността на сесиите може постепенно да се удължи.

Базираните на движение форми на Чи Гун са дълбоко вкоренени в китайската традиция и предлагат много предимства. Те не само насърчават индивидуалното благосъстояние, но и способността на учениците да се концентрират и да осъзнават тялото си. Особено в училищна среда, включването на такива упражнения може да помогне за устойчиво подобряване на представянето на учащите.

Ползи от Чи Гун: Релаксация за всеки

Но какво точно е Ци Гун? Ци Гун е елемент от традиционното китайско движение Тай Чи, което се практикува повече от 2500 години и е тясно свързано с традиционната китайска медицина (ТКМ). Думата "ци" означава жизнена енергия, докато "гонг" означава работа или упражнения. Упражненията съчетават бавни движения с целенасочено дишане и концентрация, за да се елиминират енергийните дисбаланси в тялото. Освобождават се блокажи в меридианите, което насърчава притока на енергия и води до по-добро общо благосъстояние.

Красотата на Чи Гун е, че е подходящ за хора от всички възрасти и фигури. Те могат да се практикуват изправени, седнали или легнали и рискът от нараняване е много нисък. Дори здравноосигурителните компании проявяват интерес към сертифицирани курсове по Чи Гонг, тъй като е доказано, че те имат положителен ефект върху болести като Паркинсон, остеоартрит или ХОББ.

В обобщение, новата програма на Ханес Марб „Малко Ци никога не вреди” е вълнуващо предложение за всеки, който търси нежен подход към релаксацията. Независимо дали сте ученици или възрастни, всеки е поканен да открие предимствата на тази стара, но доказана система за релаксация и промоция на здравето. И както се казва: Има нещо във въздуха!

За повече информация можете да видите публикациите на Rhein Main Verlag, Олимпия се обажда и NDR прочети.